Et bien oui ! Après tout, c'est notre planète qui est en mauvaise santé donc il est totalement normal de ressentir une impuissance face aux enjeux écologiques. Il nous faut être capable de transformer nos émotions négatives en force pour passer à l’action ! ✊

 

Transformer nos émotions passe par 3 grandes étapes :

 

• Verbaliser ses émotions 💜

En parler c’est important ! Commencer à exprimer ses émotions vis-à-vis de l'éco-anxiété est primordial pour sa santé mentale afin de libérer nos angoisses. Il est ensuite important de trouver des “espaces safe”  pour parler de ses préoccupations, que ce soit avec des amis, des membres de la famille ou un professionnel de la santé mentale. Cela peut également être une solution adaptée, pour ne pas tomber dans des idées trop noires ou des troubles de l’anxiété graves. “Il ne faut surtout pas tout garder pour soi”. Reconnaître et partager ses sentiments peut aider à trouver des moyens de faire face au différente forme d’éco-anxiété et à s'engager dans des actions positives pour lutter contre le changement climatique. 

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• Reprendre contact avec la nature 🌳 

Un nombre croissant d’études démontre qu’être au contact de la nature participe à notre bien-être physique et mental. Le plein air stimule les capacités motrices, renforce le système immunitaire et contribue, entre autres, à réduire le stress, à améliorer l'estime de soi et à favoriser un sentiment de bonheur. Ce qui peut nous amener à souhaiter continuer de ressentir ce sentiment en réalisant des actions concrètes. D’après le WWF et une étude menée en 2019 et parue dans le journal scientifique Frontiers in Psychology :

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"20 minutes au contact de la nature suffisent pour que notre organisme régule à la baisse notre niveau de cortisol, l’hormone du stress."

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• Être fier de nos petits gestes quotidiens en faveur de l’environnement 👏

C’est AniWild qui vous le dit : chaque geste écolo compte ! Alors soyez-en fiers, que ce soit à la maison en triant simplement les déchets jusqu’à l’engagement au sein d’associations environnementales comme chez nous.

 

Alors transformons nos émotions en passage à l’action et essayons ensemble de s’engager pour notre planète !

 

Ces 3 étapes peuvent être un processus graduel, c'est-à-dire procéder par étapes. Tout d’abord comme dit ci-dessus nous sommes en relation avec nous-même, en étant à l'écoute de nos besoins, de nos envies, de nos peurs, de nos sensations, de nos craintes. Suite à cette introspection de nous même, Il nous faut commencer à identifier des actions concrètes qu’on à la capacité d’entreprendre, se fixer des objectifs réalisables afin de progresser à notre rythme, ne commences pas par gravir l'Everest ! Mais une petite colline pour t’apercevoir que tu peux facilement transformer tes émotions en une force exponentielle 💪📈

 

Prenons l’exemple de Greta Thunberg, jeune militante suédoise engagée à la cause environnementale, elle a reconnu ses sentiments de peur et de frustration face à la crise climatique. Grâce à ses émotions elle a été capable de transformer cette anxiété et cette colère en détermination, en les canalisant elle a pu provoquer un changement réel et concret. Grâce à la transformation de ses émotions en actions déterminées, elle a réussi à mobiliser des millions de personnes autour de la cause climatique. Son discours poignant à l'ONU en 2019, où elle a exprimé sa colère et son urgence de manière claire et directe, a marqué les esprits et a poussé les discussions sur le climat au premier plan des agendas politiques internationaux 🌍

 

Greta Thunberg est un exemple vivant de comment les émotions, même négatives, peuvent être canalisées et transformées en une force exponentielle impactante, et n'oublie pas, agir à son niveau, c’est déjà agir à grande échelle !

 

Nous sommes ensuite confrontés à être en relation avec les autres , notre famille, nos amis, nos camarades, collègues... C’est à partir de ce moment-là que nous pouvons s’impliquer auprès des autres tel que dans des initiatives locales, associatives ou encore auprès d’un groupe d’individus s’impliquant à la cause environnementale. En agissant, nous pouvons mieux canaliser nos émotions en un moteur positif pour le changement 🤝

 

Prenons un autre exemple , afin que tu comprennes mieux.

 

Wangari Maathai, surnommée aussi “femme qui plantait des arbres”, est née en 1940 au Kenya, elle a été profondément affectée par la déforestation et la dégradation de l'environnement dans son pays. Sa frustration et sa tristesse face à la destruction des forêts et aux impacts négatifs sur les communautés rurales l'ont motivée à agir. Elle a été capable de mobiliser des milliers de femmes pour travailler ensemble , elles ont planté plus de 30 millions d’arbres afin de lutter contre la déforestation. Son travail et ses nombreux efforts et surtout celui d’initier les individus à agir collectivement ont fini par être récompensé. La kényane a été lauréate du prix nobel de la paix en 2004 grâce à son activisme des droits de l’homme et de la protection de l’environnement 🤛

 

Wangari représente un exemple puissant de comment une personne surtout une femme a cette époque, peut transformer ces émotions intenses en une force collective pour réaliser des changements durables. En mobilisant les communautés, en fournissant des objectifs clairs et en persévérant malgré les obstacles, elle a réussi à créer un impact poignant et durable sur l'environnement et la société.

 

Agir sur nos émotions/sentiments permet de les transformer en une force motrice pour le changement. En canalisant nos sentiments par des actions concrètes, nous passons de la passivité à l'action, utilisons notre énergie émotionnelle pour impulser des transformations positives. Ainsi, l'action devient un moyen efficace de gérer nos émotions et d'inspirer des changements durables dans nos vies et notre monde 😊

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